Informacion sobre dieta equilibrada

Utilizamos cookies para facilitar y mejorar la navegación. Hemos comprobado que tienes bloqueador de publicidad. Para que una dieta sea sana y Informacion sobre dieta equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias.

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La variedad de nutrientes se obtiene comiendo todo tipo de alimentos. La dieta debe incluir en gran cantidad alimentos de origen vegetal, tomando con moderación los de origen animal.

Es ahí, donde radica el secreto de nuestro organismo. Ello no significa que no disfrutemos de la comida, ya sea en casa o fuera de ella. Tenemos la suerte de vivir en un país con una cocina variada que forma parte de nuestra cultura y tradiciones. Mantener un peso saludable.

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Estos alimentos contienen carbohidratos complejos como los almidones y las fibras. Estas comidas también son bajas en grasas.

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Por lo general estas comidas contienen lo que se refiere como "las grasas invisibles. C onsejos para una dieta equilibrada:.

Evitar en lo posible embutidos y carnes preparadas. El yogurt, el requesón y la leche descremada son los mejores. Las legumbres también han de formar parte de nuestra dieta.

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Dos raciones a la semana y a ser posible de variedades distintas como garbanzos, judías o lentejas 1 ración gr. Las frutas y verduras han de ser abundantes en nuestra dieta, tanto crudas como ligeramente cocidas, porque la cocción prolongada destruye las esenciales vitaminas. Reducir el consumo de productos de bollería- sobre Informacion sobre dieta equilibrada la industrial- y pastelería. Como postre o entre perdiendo peso es mejor la fruta fresca a los dulces.

La cocción de los alimentos debe ser preferiblemente a la brasa, hervidos o al horno. Demasiados dulces y bebidas Informacion sobre dieta equilibrada. Muchas proteínas de origen animal, como carnes o embutidos.

El consumo de poca fruta y verduras frescas.

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